5 Cara Agar Hubungan Jarak Jauh Tetap Langgeng

Pakar percintaan Dr. Terri Orbuch, Ph.D mengungkapkan, jarak semestinya tidak dijadikan sebagai kendala dalam menjalin hubungan asmara. "Anda tinggal di kota yang berbeda atau pasangan yang pindah ke luar kota karena pekerjaan itu merupakan masalah biasa," ungkapnya. Wanita yang menulis artikel untuk situs Yourtango itu memberikan tips Cara Agar Hubungan Jarak Jauh Tetap Langgeng. Ini dia :

1. Melihat Jarak Sebagai Keuntungan

Orbuch menyuruh Anda dan pasangan untuk menuliskan keuntungan dari hubungan jarak jauh. Menurut Orbuch keuntungannya adalah memiliki waktu lebih untuk bersama keluarga dan teman-teman, berkesempatan untuk belajar berkomunikasi lebih baik, dapat beristirahat di akhir pekan, meningkatkan individualitas Anda sendiri, seperti menjalankan hobi, membaca buku atau berolahraga.

2. Saling Menjelaskan Keinginan

Hubungan jarak jauh memang sering mengalami kendala karena perbedaan ekspektasi. Jadi, masing-masing pasangan harus mengetahui keinginannya sendiri maupun keinginan pasangan.

"Ini mungkin akan sulit dan aneh jika dipertanyakan kepada pasangan, tapi akan menjauhkan Anda dari sakit hati dan kesalahpahaman," ujar Orbuch.

Anda bisa membicarakan bagaimana dan kapan dia akan mengunjungi Anda atau sebaliknya. Tanyakan juga bagaimana komunikasi terbaik yang harus dilakukan apakah lewat telepon, BBM, skype atau SMS.

3. Memiliki Tujuan Akhir

Orbuch menyarankan agar pasangan berbicara tentang masa depan hubungan mereka dan kapan Anda akan bersama dalam satu kota. Orbuch menjelaskan ini akan membantu untuk mendapatkan kesepakatan bersama dan Anda menjadi tahu seberapa lama harus menunggunya.

4. Komunikasi Setiap Hari

Entah itu komunikasi lewat telepon, pesan singkat atau video call. Orbuch menilai semuanya sama saja yang terpenting komunikasi harus dilakukan setiap hari. Meskipun berjauhan tapi akan sangat baik jika dia mengetahui hari-hari Anda sampai baju yang Anda gunakan hari itu. Begitupun dengan si dia yang bercerita tentang hari-harinya di luar kota. Komunikasi setiap hari akan memperkuat keintiman satu sama lain.

5. Mengunjungi Satu Sama Lain

Jika bulan ini ternyata si dia tidak bisa meninggalkan pekerjaannya dan tidak bisa pulang, jangan langsung marah. Anda juga perlu usaha, jika dia tidak bisa mengunjungi Anda, mengapa Anda yang tidak datang ke kotanya. Dengan rutin bertemu akan menjaga hubungan dari kecurigaan.

Sumber : wolipop.com

Cara Ampuh Mengatasi Stres Berkepanjangan

Stres adalah suatu reaksi psikologis dan fisiologis atas perubahan situasi yang tidak dapat diterimanya. Saat stres tubuh melepas hormon stres yang disebut kortisol. Gejala ini sulit biasanya cukup sulit di atasi. Artikel ini akan membahas cara ampuh mengatasi stres berkepanjangan.

Jangan remehkan kondisi ini. Sebab, stres bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Bukan hanya memicu sakit kepala atau menurunkan tingkat kekebalan tubuh, stres juga berpotensi kuat memperparah penyakit. 

Berikut cara ampuh mengatasi stres berkepanjangan : 

• Tidur cukup: Pangkas kortisol 50%

Saat Anda tidur kurang dari delapan jam seperti yang dianjurkan ahli kesehatan, kadar kortisol naik hingga 50%.

• Minum teh: Pangkas kortisol 47%

Sudah jamak diketahui teh bisa membantu tubuh mengatasi stres. Andrew Steptoe, PhD, dari University College London melakukan studi dan membuktikan bahwa orang yang meminum teh terutama teh hitam bisa menurunkan kadar stresnya hingga 47%. Kandungan polifenol dan flavonoid dalam teh bisa memberi efek relaks.

• Meditasi atau kegiatan spiritual: Pangkas kortisol 25%

Dengan melakukan meditasi saat beryoga atau mendekatkan diri pada Tuhan, Anda bisa menurunkan kadar hormon stres. Penelitian University of Mississippi mengungkapkan, saat Anda dalam kondisi tenang secara spiritual, hormon stress bisa turun 25%.

• Makan permen: Pangkas kortisol 12-16%

Menurut penelitian Northumbria University di Inggris, orang yang mengunyah permen bisa menurunkan kadar kortisolnya hingga 16% daripada yang tidak makan permen.

Sumber : kosmo.vivanews.com

4 Cara Praktis Mengatasi Ejakulasi Dini

Tidak ada obat instan untuk ejakulasi dini. Penyebab terjadinya ejakulasi dini tidak sepenuhnya bisa dimengerti. Simaklah 4 cara praktis mengatasi ejakulasi dini.

1. Penekanan 

Salah satu strategi teknis untuk menunda terjadinya klimaks adalah dengan menekan batang penis tepat sebelum ejakulasi. "Ini menimbulkan sedikit rasa tidak nyaman dan mencegah ejakulasi terjadi," kata Irwin Goldstein, MD, direktur San Diego Sexual Medicine dan editor Journal of Sexual Medicine. Namun tidak semua dokter setuju terhadap teknik ini. Teknik penekanan tidak direkomendasikan oleh Ira Sharlip, MD, juru bicara American Urological Association dan profesor klinis urologi di University of California, San Francisco, karena menurutnya sulit dilakukan. 

2. Kekacauan suasana hati

Beberapa orang mengatakan bahwa suasana hati yang kacau bisa membantu menunda ejakulasi. Caranya adalah dengan memikirkan sesuatu yang tidak ada kaitannya dengan pasangan bercinta, tetapi bukan sesuatu yang berbau seksual. Beberapa pria misalnya membayangkan sebuah pertandingan sepakbola atau memikirkan teka-teki matematika. 

3. Krim obat kesemutan

Krim untuk menyembuhkan kesemutan mengandung lidocaine yang bisa mengurangi sensitivitas. Namun, pemakaiannya tidak diizinkan oleh Asosiasi Obat dan Makanan. Atau cobalah lubrikan dengan formula yang efektif memperpanjang waktu dalam hubungan seksual. Namun perlu diperhatikan untuk tetap memakai kondom agar efek krim atau lubrikan tidak mengenai pasangan. 

4. Pil

Beberapa pil dirancang untuk menyembuhkan penyakit lain ternyata juga efektif untuk mengobati ejakulasi dini. Contohnya, obat anti-depresi yang bisa menunda klimaks karena meningkatkan kadar serotonin yang berperan dalam kegiatan seksual.

Namun bagi pria yang minum pil itu tiap hari, malah akan membuat dia mengalami kesulitan ejakulasi. Dan, pil itu tidak bekerja jika diminum sesaat sebelum melakukan hubungan seksual. Pil anti-depresi yang diminum untuk menunda ejakulasi juga punya efek negatif, yaitu berisiko mengurangi libido, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum pil tersebut. 

Obat pengurang rasa sakit seperti tramadol juga bisa menunda klimaks. Minumlah sesaat sebelum bercinta dan efeknya di kepala dapat memperpanjang ejakulasi. Namun tetap saja obat penghilang rasa sakit memiliki kelemahan, seperti kelelahan, sakit kepala, muntah, berkeringat, dan sebagainya. Selain itu, obat semacam itu juga bersifat adiktif.

Sumber : kosmo.vivanews.com

7 Kunci Harmonis dengan Rekan Kerja

Di kantor, akan sulit untuk bisa bekerja dengan baik jika kita tidak memiliki hubungan baik dengan rekan kerja. Hubungan yang buruk dapat menyebabkan ketidakharmonisan, permusuhan, ketidaksepakatan, dan banyak hal negatif lainnya. Maka itu, penting kiranya untuk menjaga hubungan persahabatan di kantor. 

Berikut adalah beberapa tips agar selalu sejalan dengan rekan kerja sehingga hidup pun akan lebih mudah di kantor: 

1. Jujur 

Sangat penting untuk jujur pada diri sendiri dan rekan Anda. Cobalah untuk menjadi sosok yang rendah hati, terbuka dan bersahabat ketika mereka memiliki masalah. 

2. Hormat 

Jangan tunjukkan superioritas di depan rekan-rekan. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki hak pendapat. 

3. Tidak menuntut 

Ketika Anda membantu seseorang dan ia ingin melakukan sesuatu sebagai imbalan untuk Anda, cukup katakana, "Tidak terima kasih." Ini akan membantu Anda untuk mendapatkan rasa hormat untuk diri sendiri. 

4. Menerima 

Sangat penting untuk menerima kekurangan maupun kelebihan seseorang. Tidak ada yang sempurna. Semua orang membuat kesalahan. 

5. Tidak bergosip 

Jangan membahas salah satu rekan dengan yang lain. Anda tidak pernah tahu kapan hal itu akan berbalik dan akan menyebabkan banyak masalah dan kesulitan untuk Anda. Jika tidak menyukai seseorang, simpan untuk diri sendiri. Jika tidak, Anda akan disalahkan di kemudian hari. 

6. Jalan keluar 

Siapa bilang rekan kerja tak bisa jadi teman baik? Cobalah untuk pergi keluar dengan mereka untuk makan siang atau makan malam. Ini akan membuat hubungan menjadi lebih baik. 

7. Kontak mata 

Tersenyumlah setiap waktu, tertawa pada lelucon mereka, dan cobalah untuk tidak menyilangkan tangan dan kaki ketika Anda duduk di depan mereka.

Sumber : mediaindonesia.com

5 Aktivitas Asyik Usai Patah Hati

BANYAK hal menjadi sulit setelah perpisahan. Kita cenderung merasa tidak berharga dan kesepian. Namun Anda harus ingat perpisahan bukanlah akhir dari segalanya. Eksplorasi hal-hal baru dan menarik di bawah ini : 

1.Latihan kebugaran 

Lakukan latihan fisik agar tubuh Anda merasa lebih baik secara lahiriah. Berolahraga tidak hanya meningkatkan reaktor baik dalam otak, tetapi bisa membuat Anda lebih berenergi dan percaya diri. 

2.Cari suasana baru 

Habiskan waktu berjalan kaki atau naik sepeda berkeliling kota. Duduk di bangku taman kota sambil membaca buku bisa dilakukan untuk menghabiskan waktu Sabtu sore atau Minggu pagi Anda. 

3.Datang ke kafe 

Ambil secangkir kopi di kedai atau kafe favorit Anda. Bercakap-cakap dengan kenalan baru untuk menciptakan suasanan hati yang nyaman. 

4.Manjakan diri di spa 

Reservasi tempat refleksi dan spa langganan Anda. Awali hari di spa dengan sauna, manikur, pedikur. Bila ingin menghemat lakukan spa di rumah pada sore atau malam hari. Caranya mandi busa sambil menyalakan lilin aromaterapi dan memutar musik favorit. 

5.Ikut kursus 

Ikuti kursus bahasa atau ketrampilan lainnya yang menarik bagi Anda. Sebagai contoh, daftarkan diri belajar bahasa Italia kemudian rencanakan perjalanan ke Italia untuk melatih kemampuan bahasa baru Anda.

Sumber : mediaindonesia.com

9 Cara Tampil Cantik Memikat

Berdandan terbukti mampu meningkatkan rasa percaya diri wanita. Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa wanita yang berdandan agak tebal sekalipun dinilai menyenangkan dibandingkan mereka yang tidak berdandan sama sekali.Berikut ini artikel yang mengupas secara tuntas 9 Cara Tampil Cantik Memikat.

Saat ini, sedang berkembang tren tata rias natural yang mengutamakan sinar dari wajah cantik wanita. Di beberapa negara Asia seperti Singapura, Korea, Jepang, dan Cina berkembang tren penggunaan krim wajah yang dapat memancarkan sinar sehingga kulit terlihat sehat.

Sedangkan di Hollywood, para artis seperti Kim Kardashian terlihat sempurna dengan tata rias natural namun tetap berkilau dengan mengandalkan make up yang mampu membuat ilusi cahaya.

Selain lewat riasan,Inilah 9 Cara Tampil Cantik Memikat : 

1. Olahraga

Anda tidak perlu berolahraga keras untuk mendapatkan sinar cantik di wajah Anda. Anda hanya butuh sedikit olahraga seperti berjalan kaki agar kulit mengeluarkan keringat. Keringat yang diproduksi mampu mengeluarkan racun dari tubuh sehingga kulit akan bersinar dan bersih.

2. Atur pola makan

Selalu konsumsi makanan rendah lemak, dan gula yang kaya akan vitamin A dan B. Makanan tersebut akan mencegah kulit kering dan bintik hitam.

3. Minum cukup

Pastika Anda tidak dehidrasi. Karena kadar air yang cukup di dalam tubuh dapat melembabkan kulit dan menjaga kekencangannya.

4. Mandi air dingin

Mandi dengan air panas dapat membuat kulit kering karena akan menghilangkan minyak alami kulit yang berfungsi sebagai pelembab alami.

5. Jaga kelembaban kulit

Udara yang terlalu dingin dapat membuat kulit dehidrasi dan kering sehingga kulit Anda terlihat kusam. Jika Anda terpaksa berdiam diri di dalam ruangan ber-AC, pastikan untuk selalu menjaga kelembabannya dengan menggunakan pelembab seperti pelembab cair.

6. Uap wajah

Berikan wajah Anda uap setidaknya seminggu sekali. Tempatkan wajah Anda di atas mangguk berisi air mendidih agar uap air menyentuh kulit wajah. Untuk mendapatkan uap secara maksimal, tutup kepala Anda dengan handuk. Lalu, gunakan campuran madu dan gula untuk melakukan scrubbing. Cara ini akan menghilangkan komedo sekaligus melembutkan kulit Anda.

7. Gunakan masker wajah

Setelah melakukan penguapan pada wajah, Anda juga dapat menggunakan masker alami untuk melembabkan kulit. Campurkan satu sedok teh alpukat, satu sendok teh madu, beberapa tetes cuka, dan beberapa tetes minyak wijen. Lalu aplikasikan pada wajah selama 10 hingga 20 menit. Cuci dengan air hangat. Lakukan setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.

8. Tidur cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup. Tubuh yang cukup beristirahat akan terlihat segar dan mampu memancarkan kecantikan dari dalam.

9. Gunakan pelembab

Gunakan pelembab wajah yang kaya akan mineral dan vitamin setiap hari. Bila beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa selalu mengenakan tabir surya.

Sumber : kosmo.vivanews.com

10 Girl Band Korea top versi ecky zone

Korea memiliki jumlah girl group terbanyak dibandingkan negara lain. Nah diantara semuanya, girl group manakah yang paling populer di dunia? Inilah 10 list group girl korea yang paling populer berdasarkan poling-poling di internet.

#10 After School

Debut penampilan pertamanya terjadi pada 19 Desember 2008. Manajemennya mengakui bahwa konsep group ini diambil dari Pussycat Dolls. Hingga saat ini After School sudah merilis 4 buah singlenya ke pasaran. Pada tahun lalu, meraih penghargaan Best Newcomer Award dari Seoul Music Award

#9 Miss A

Awalnya group ini hanya beranggotakan 3 personil yang ketika itu secara tidak resmi fans menyebut mereka JYP Sisters. Personil Browned Eyed Girls sudah beberapa kali berganti. Diantaranya Hye Lim yang kini menjadi anggota Wonder Girls. Mendapatkan cukup banyak penghargaan. Yang terakhir sebagai Best Dance & Electronic Song pada 8th Korean Music Award.


 

#8 Browned Eyed Girls

Berdiri sejak 2006, dengan debut hit pertamanya "Come Closer". Meskipun masyarakat mengakui kemampuan mereka, namun album pertama mereka dikabarkan tidak terlalu sukses. Begitupula dengan albumnya yang kedua, dimana waktu rilisnya berdekatan dengan album Wonder Girls keluar.

#7 T-ara

Group yang saat ini dipimpin oleh Boram sempat dikritis negatif karena aksi lypsinc serta penampilannya yang mirip anak smp. Padahal ketika itu rata-rata usia personilnya di angka 19 tahun. Mengesampingkan kritis negatif kepada mereka, group ini memenangkan Best New Artist Award pada 19th Seoul Music Awards pada tahun 2010.

#6 f(x)

Group ini beranggotakan 5 personil yaitu Victoria, Amber, Luna, Sulli dan Krystal. Single perdananya "La Cha Ta"  mendapat sambutan cukup hangat. Semenjak tahun 2009 hingga sekarang 2011, mereka secara rutin mengeluarkan album setiap tahun. Albumnya yang terakhir, "Pinnochio" baru saja dirilis dalam format digital. Selain dibidang musik, mereka juga beberapa kali mendapatkan Award karena pilihan style busananya yang modis.

#5 Kara

Group ini memenangkan cukup banyak penghargaan dari korea hingga jepang. Berdiri sejak Maret 2007, Kara termasuk salah satu group yang sukses mendapat dukungan kuat dari para fansnya dan meneguhkan posisi mereka sebagai selebriti papan atas korea sekaligus jepang. Terakhir, mereka mendapatkan penghargaan terhormat, Content Industry Award dari kementrian kebudayaan dan pariwisata korea.

#4 Wonder Girls

Single mereka "Nobody" meluncurkan nama group ini ke papan atas selebriti korea. Bahkan single tersebut mampu menembus pasar Amerika! MTV juga memproduksi serial tentang mereka berjudul MTV Wonder Girls yang berlangsung hingga 4 season. Group ini bisa dibilang kenyang sama yang namanya Award. Pada tahun 2008 tak kurang dari 10 Award dilibas sama mereka.

#3 4minute

Group ini baru berdiri pada tahun 2009. Namun namanya segera mencuat setelah dirilisnya album mini mereka bertajuk "Hot Muzik". Pada agustus 2007 KBS pernah melarang diputarnya salah satu lagu milik mereka, Won't Give karena isinya yang dinilai terlalu vulgar dalam mengumbar hal seksual. Namun Cube entertainment membantahnya dengan mengatakan bahwa isi lagu itu tak lebih dari pengungkapan perasaan yang tulus seorang wanita kepada pria.

#2 2ne1

2ne1...ehem.. gimana bacanya hayooo...? 2ne1 bisa dibaca "to anyone" dan bisa juga "twenty one" Dengan aliran hip-hopnya, group ini termasuk jajaran paling atas industri musik korea. Mereka terkenal dengan gaya berpakaian unik dan berani beda.

#1 SNSD

Udah pada nebak 'kan? Kalo yang satu ini, siapa sih yang nggak kenal? Video klip mereka, "Gee" hingga saat ini telah mencapa sebanyak hampir 40 juta hit di youtube! Waauw! SNSD yang merupakan kependekan dari kata So Nyuh Shi Dae atau sering juga disebut Girls Generation ini memang fenomenal, kemampuan menyanyi dan menari mereka mampu menyuburkan hadirnya para SONE (sebutan fans SNSD) di seluruh dunia. Di indonesia sendiri, pernah diadakan flash-mob di bandung beberapa waktu lalu oleh para SONE Indonesia. Mereka melakukan itu karena ingin SNSD bisa hadir di Indonesia



Itulah 10 group girl korea terpopuler saat ini. Bagi fans yang ingin saling berbagi berita atau musik-musik dan video terbaru dari SNSD, silakan join group SNSD di sini